Niemowlęta na basenie [wywiad]

Instruktorka pływania Konstancja Grzybowska prowadzi zajęcia w wodzie dla różnych grup wiekowych, które cieszą się dużym zainteresowaniem i popularnością wśród wąbrzeźnian. Co dają maluchom takie lekcje?

– Jest pani certyfikowaną instruktorką pływania niemowląt. Skąd pomysł, żeby zająć się tak małymi dziećmi?

– Inspiracją do powstania BOBO SWIM w Wąbrzeźnie był mój syn. Chciałam stworzyć przyjazną i komfortową przestrzeń, w której niemowlęta oraz małe dzieci, przy czynnym udziale swoich rodziców, będą oswajały się z wodą.

– W niewielkich miastach, takich jak Wąbrzeźno jest pani chyba pierwszą osobą prowadzącą tego rodzaju zajęcia. Jakie jest zainteresowanie i reakcje rodziców?

– Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach. Obecnie są to cztery grupy, a zainteresowanie wraz z nadejściem okresu wiosennego jest rosnące. Reakcje rodziców odbieram jako pozytywne. Spotykam się na zajęciach z ludźmi otwartymi na nowe doświadczenie. To osoby świadome korzyści płynących ze środowiska wodnego, wpływu wody w kontekście wspomagania prawidłowego rozwoju dzieci. Rodzice są bardzo zaangażowani, a coniedzielne spotkania w wodzie to swego rodzaju rytuał.

– Jakiego rodzaju zajęcia prowadzi pani dla innych grup wiekowych?

– Prowadzę równolegle: 1/ BOBO SWIM – oswajanie z wodą niemowląt i małych dzieci w Wąbrzeźnie zgodnie z planem, a od sierpnia lub września ma ruszyć grupa w Kowalewie, 2/ naukę pływania dla dzieci i młodzieży grupową oraz indywidualną w Wąbrzeźnie, 3/ aqua fitness w Kowalewie i w Wąbrzeźnie.

– Uczestniczki agua fitness chwalą sobie towarzyszącą ćwiczeniom muzykę. Czy ma ona inny cel, niż tylko uatrakcyjnienie zajęć?

– W aqua fitness muzyka jest dostosowywana do zaplanowanej jednostki treningowej, to nieodłączny element, który ma wpływ na samopoczucie uczestników zajęć. Odpowiednio dobrana muzyka umożliwia przede wszystkim zrealizowanie poszczególnych etapów zajęć (rozgrzewki, części głównej oraz tzw. cool down), pozwala na wykonywanie nie tylko rytmicznych ruchów, jak również na wytworzenie pożądanej atmosfery, przykładowo dotyczy to wyzwalania endorfin, energii, motywacji, relaksacji, likwidacji napięć i stresu.

– Poza rekreacją, relaksacją i aktywnością ruchową są aspekty rehabilitacyjne. Jakie?

– Aspekty terapeutyczne BOBO SWIM i nauki pływania to: stymulacja rozwoju motoryki i sensomotoryki, ćwiczenie percepcji umysłowej, wzmocnienie i hartowanie organizmu. Wykonywanie ruchów w celu utrzymania się na wodzie wzmacnia mięśnie, kształtuje czucie wody, uczy świadomości swojego ciała. U dzieci regularnie ćwiczących w wodzie dostrzega się mniej problemów w rozwijaniu koordynacji ruchowej oraz lepszy rozwój pod względem psychicznym i funkcjonalnym. Poprawia się koordynacja nerwowo-mięśniowa. Woda reagując na ruch dziecka, aktywizuje zmysł równowagi, odciąża układ kostno-stawowy. Zanurzenie oraz temperatura wody stymulują układ krążenia oraz układ oddechowy. Do tego dochodzi nabywanie kompetencji społecznych i budowanie więzi z rodzicem. Zajęcia w wodzie to doskonała forma terapii przy obniżonym lub wzmożonym napięciu mięśniowym ze względu na odciążenie ciała. Można uzyskać o wiele lepsze efekty terapeutyczne niż na lądzie. Aktywność fizyczna już u małych dzieci, w środowisku wodnym, według opinii wielu pediatrów, psychologów i specjalistów z zakresu pływania ma niezwykle pozytywny wpływ na ogólny ich rozwój. W świecie aqua fitnessu jest morze możliwości. Jedyna taka aktywność fizyczna, która daje tak szeroki wachlarz korzyści zdrowotnych płynących z ruchu w wodzie. Właściwości antygrawitacyjne umożliwiają odciążenie układu kostno-stawowego, co zapewnia wyporność wody. Nasze ciało waży w wodzie około 90% mniej niż na lądzie, przy zanurzeniu do poziomu szyi. Na zajęciach pracujemy z oporem wody, która jest najlepszym narzędziem do pracy. Wpływa na kształtowanie nie tylko efektywnej siły mięśni, ale też na metabolizm (zimna woda zwiększa metabolizm). Podczas jednostki zajęciowej ujędrniamy ciało (masaż ciała) i wzmacniamy je, uelastyczniamy mięśnie, redukujemy tkankę tłuszczową, poprawiamy krążenie i oddychanie, koordynację ruchową oraz gibkość. Niezwykle istotne jest to, że podczas treningu woda masuje nasze ciało, odciąża kręgosłup i stawy. Przy okazji pozbywamy się napięcia, obrzęków, zastojów, zachowując sprawność fizyczną i dobre samopoczucie psychiczne. Świadoma praca z ciałem daje najlepsze efekty w wodzie głębokiej, bez dna, gdy ciało waży najmniej. Dobra efektywność jest również zachowana na wodzie płytkiej, to znaczy w zanurzeniu co najmniej do linii piersi, tj. od 110 do 140 cm.

– Jak długo prowadzi pani zajęcia w naszym mieście, bo dopiero od niedawna temat ćwiczeń w wodzie przy muzyce jest częściej podnoszony w rozmowach wąbrzeźnianek?

– Strefa AQUA rozpoczęła swoją działalność w sierpniu 2021 roku. Chciałam stworzyć profesjonalną przestrzeń specjalizującą się w usługach o najwyższej jakości w zakresie WODA. W świat wody wprowadziła mnie moja mama – trenerka pływania Barbara Dąbrowska, która wraz z trenerem z Warszawy Grzegorzem Olędzkim (Muszelka Warszawa) współzałożyła klub pływacki w Wąbrzeźnie – MUKP „Przyjazne Wody”. Mama zapoczątkowała i rozwinęła sportowe pływanie w mieście, a ja jako bardzo młoda instruktorka prowadziłam w latach 2016-2018 grupową naukę pływania w klubie. Jeździłam z mamą na zawody pływackie z rocznikami 2007-2004. To byli pierwsi zawodnicy wyszkoleni przez Barbarę Dąbrowską, którzy zaczęli się ścigać najpierw w okręgu, a później na arenie ogólnopolskiej. W tamtym czasie doszkoliłam się w Kolegium Sędziów Kujawsko-Pomorskiego Związku Pływackiego i zostałam sędzią okręgowym. Do tej pory sprawdzam co jakiś czas aktualizacje, żeby być na bieżąco z najnowszymi zmianami w pływaniu wprowadzanymi przez FINA (Światowa Federacja Pływacka). Prowadziłam mamie progres zawodników, czyli analizę czasów i postępów pływaków na przestrzeni danego okresu. Współpracuję z klubem, zakładając im między innymi najpierw stronę internetową, a potem konto na Facebooku. Opracowuję zdjęcia i na bieżąco wrzucam informacje dotyczące działalności klubu. Tak więc pływanie mam niejako we krwi, po mamie. Natomiast pływanie niemowląt oraz aqua fitness to moje autorskie projekty.

Z Konstancją Grzbowską rozmawiała B. Walas, Fot. K. Grzybowska