Jak radzimy sobie z upałami?

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej po raz kolejny wydał ostrzeżenie drugiego stopnia, dotyczące ekstremalnych upałów. Temperatury mogą sięgać niemal 36 stopni i nie zapowiada się, aby w najbliższych tygodniach ten stan się zmienił.

Jak więc radzić sobie z gorącem i w bezpieczny sposób cieszyć się latem? Zapytaliśmy wąbrzeźnian, w jaki sposób walczą z upałem. – Najważniejsze, to pić dużo wody. Jeśli ktoś nie lubi jej smaku, można dodać cytrynę, miętę i lód, napój od razu orzeźwia i przyjemnie schładza – mówi mieszkanka Wąbrzeźna.

Zalecane jest, aby normalnie pić 1,5-2,5 litra wody dziennie. Jednak przy tak wysokich temperaturach warto zwiększyć swoje dzienne ilości wody do nawet 3 litrów. Odpowiednie nawodnienie jest kluczem do dobrego samopoczucia – wspomaga prace organów wewnętrznych, poprawia metabolizm i cerę, a latem jest tym bardziej potrzebne. Picie niewystarczającej ilości płynów może skutkować odwodnieniem, co przy wysokich temperaturach jest bardzo niebezpieczne.

– Latem piję bardzo dużo wody. Jeśli nie muszę, nie wychodzę z domu. No i ratuje mnie klimator. – mówi Kacper, 23-letni mieszkaniec miasta.

Nie wszyscy jednak są zmęczeni upałami. Dla niektórych wysokie temperatury i pełne słońce to czysta przyjemność. – Jest lato, więc musi być ciepło! Kiedyś cały lipiec i sierpień były gorące, a temperatura w okolicach 30 stopni była normą – twierdzi Sabina, wąbrzeźnianka. – Cały rok czeka się na lato. Zdecydowanie wolę te ciepłe miesiące, od deszczowej jesieni i zimy – dodaje.

Sposobów na radzenie sobie z upałem jest wiele. Wąbrzeźno oferuje piękną plażę nad Jeziorem Zamkowym, gdzie dorośli znajdą ochłodzenie, a dzieci rozrywki zapewnione przez miasto – między innymi wodny plac zabaw z trampoliną i zjeżdżalnią. Warto pamiętać o darmowej wypożyczalni sprzętu wodnego, w ofercie są rowery wodne, kajaki oraz deski.

Rządowe Centrum Bezpieczeństwa zaleca używanie kremu z filtrem UV (na twarz najlepiej SPF50), nakrycie głowy, ograniczenie spędzenia czasu na słońcu i noszenie ubrań z przewiewnych materiałów takich jak len. Zakazuje się także pozostawiania zwierząt bądź dzieci w zamkniętych samochodach, a świadkowie takiego zdarzenia mają prawo zawiadomić policję i wybić szybę w takim pojeździe. Należy jednak pamiętać, aby upewnić się, że rzeczywiście jest to realne zagrożenie życia lub zdrowia istoty przebywającej w środku.

Wszystkie sposoby na radzenie sobie z upałami, są dobre, jednak wszystko trzeba robić z głową i dbając o swoje bezpieczeństwo. Zwłaszcza jeśli decydujemy się na ochłodzenie w otwartych wodach jak morze czy jezioro.

(AO), fot. ilustracyjne