Depresja w natarciu

Psycholodzy alarmują, że coraz więcej z nas zmaga się z objawami świadczącymi o początkach depresji – choroby, której nie wolno lekceważyć.

Napady lęku, które niszczą samoocenę i zdolność do codziennego funkcjonowania, zaburzenia nastroju, nie najlepsze relacje z rodziną, kiedy mieszkanie staje się więzieniem, wzrost stopnia uzależnienia od używek czy leków oraz poczucie osamotnienia i wykluczenia społecznego to tylko niektóre objawy stanowiące alarmujący powód, by poszukać pomocy u specjalistów.

Nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że sytuacja jest niepokojąca w odniesieniu do nas samych czy osób w najbliższym otoczeniu. Dlatego warto zwrócić więcej uwagi na moment, kiedy smutek i bezsenność przechodzą w depresję.

Doświadczona pedagog, Maria Wiśniewska dzieli się swoimi spostrzeżeniami: – Trudno nie zauważyć zmian w zachowaniu zwłaszcza u dzieci, które wykazują brak zainteresowania dla jakiejkolwiek aktywności. Nic ich nie interesuje, ani nie pociąga. Od długiego czasu pozostają w odosobnieniu od swoich rówieśników i w zasadzie, w znacznym stopniu pozostawione same sobie. Moim zdaniem sytuacja jest już teraz bardzo trudna, a wyjście z niej i powrót do poprzedniego stanu będzie wymagać sporu wysiłku i czasu – mówi pedagog Maria Wiśniewska.

Bazując na stwierdzeniu, że „w zdrowym ciele zdrowy duch”, pytamy o sposoby poprawy samopoczucia psychicznego poprzez zabiegi stosowane przez masażystkę Teresę Linowiecką, która komentuje sprawę tak:

– Oczywistym jest, że fizyczne rozluźnienie wskutek chociażby masażu relaksacyjnego ma przełożenie na kondycję psychiczną moich klientów. Ci, którzy od dawna czuli poprawę po tych zabiegach, z reguły decydują się na częstsze masaże. Jak sami twierdzą – oprócz wiadomych korzyści dochodzą też te mniej oczywiste, czyli możliwość kontaktu z drugą osobą, prowadzenia niezobowiązującej rozmowy, co za każdym razem przynosi ulgę i dla ciała, i dla duszy. Mając kontakt z różnymi ludźmi w każdym wieku, zauważam, że złe samopoczucie dotyczy wszystkich, bez wyjątku. Niektórzy znaleźli sobie sposób na radzenie w tej sytuacji, wyszukując nowe hobby. Prace manualne takie jak szydełkowanie, wykonywanie ozdób, rzeźbienie w drewnie czy chociażby dzierganie na drutach jest skutecznym sposobem pobudzenia kreatywności i odkrycia talentów, z których posiadania wcześniej nie zdawali sobie sprawy. Takie zajęcia oprócz ukierunkowania myśli, wypełnienia nadmiaru czasu dają satysfakcję, której zalety są jasne dla każdego – kończy swoją wypowiedź Teresa Linowiecka.

W tych pandemicznych czasach musimy sobie radzić na różne sposoby, by zachować zdrowie fizyczne i psychiczne. Nie zapominajmy też, że po ostatnich luzowaniach obostrzeń jest możliwa aktywność sportowa na świeżym powietrzu w grupach do 25 osób.

B. Walas, fot. ilustracyjne